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第二課
壓力對身體的影響
當我們要應付壓力時，我們的身體會產生不同的生理反應，例如：自主神經系統興奮和腎上腺素的分泌增加，
心跳及心臟收縮力增加，血壓提高、瞳孔放大、四肢肌肉收縮、流汗、呼吸加速、新陳代謝加速、血醣增加、
腸胃蠕動抑制和肌肉緊張的敏感度提高。
壓力與疾病
壓力可以引致以下的病症：高血壓、冠心病、胃潰瘍及關節炎等。
壓力會令血壓增加及膽固醇增高，減低身體免疫系統的能力，收緊肌肉，引致頭痛、背痛、頸及肩膊痛。
鬆 弛 練 習
練習深呼吸時，要處於寧靜地方，不受別人打擾，學生可以躺在地上或坐在椅上，閉上眼睛，深深吸一口氣，
保持著, 然後慢慢用口和鼻呼氣，重複練習幾次。
班 級 活 動 教 材 4. 在鬆弛的音樂下作深呼吸練習。