壓力與表現的關係

壓力會影響個人的表現。依著倒轉U理論,每一個人都有一個最適 合的壓力水平,以上圖表說明了短期壓力和表現的關係。

當壓力太低時,我們會覺得工作沉悶,欠缺集中力,沒有動機,表現也不太好。當壓力太大時,我們會感到過於緊張,情

緒低落,也大大影響工作表現。而當壓力適中時,身處於良好的清醒水平,此時壓力變動力,而且不會感到過份緊張,令表

現更佳。

 

長期壓力對身體的影響當長期處於壓力時,我們會感到疲倦、士氣低落 、生病,甚至崩潰。右圖表顯示長期壓力對表

現的影響。起初,我們都有足夠的能量去面對挑戰,所以表現不受影響。經過一段時間後,我們會開始感到很疲倦,緊張

和不開心,工作表現亦相繼受到影響。久而久之,我們會有失敗的感覺,時常生病,士氣低落。假若情況嚴重,我們便會

感到失落、耗竭、崩潰、神經緊張或有嚴重的疾病。

 

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