怎樣處理人際壓力

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(IV) 建立社會支援網絡

社會支持網絡背後的理念是自己看重的人幫助，可減輕我們心理上和情緒上的負擔，幫助包括經濟上、物質上、人力上的

支持及指引。即是，我們能找到可傾訴、可分享喜悅、分擔憂愁、感覺親切的人，他們可以是家人、朋友、愛侶等，讓我

們有被接納、被愛、被需要的感覺。要建立一個社會支持網絡，必須有自信心，開放自己，關懷他人，不要離群獨處。不

應因害怕被別人拒絕而不去愛護、關懷、親近他人，要建立社會支持網絡，我們必須摒棄害怕，讓友愛發展，從而增強我

們處理壓力的能力。

(V) 培養積極思考

凡事都有正面和負面，但是我們往往只見樹木不見森林，當我們過於著重負面的觀點，壓力便會油然而生。所以我們要以

一個宏觀的角度去看每一件事情，培養良好的批判能力。此外，我們要培養正面的思想，所以當負面的思想出現時，我們

要立刻停止它，重組我們的思想，減少壓力的產生。我們亦可以用笑話調和嚴肅的氣氛，鬆弛緊張的情緒，減輕壓力對我

們所造成的負面影響。